推薦糖尿病人適用的四大類(lèi)低糖食物

 患有糖尿病的人可以吃低糖食物，但受到限制，因?yàn)樗麄兊纳眢w不能打破它的含糖量。重要的是要記住，不同的食品有糖，包括那些高纖維，不只是 看的含糖量食物，但所花費(fèi)的時(shí)間來(lái)消化它，以及它是必要的。
一.碳水化合物
碳水化合物可以使血糖水平上升，因?yàn)樗鼈兪歉叩牡矸酆吞牵灾匾氖菫?strong>糖尿病患食品中的碳水化合物的量，他們有減少。這些都是一些豆類(lèi)和豆類(lèi)，谷類(lèi)和淀粉類(lèi)蔬菜，某些水果，奶制品，休閑食品。
二.脂肪
以類(lèi)似的方式給他人，重要的是患有糖尿病的人試吃食物代替飽和脂肪與不飽和。奶酪，巧克力，牛奶，香腸，黃油中的飽和脂肪可以升高膽固醇水平，可以將它們?cè)谛呐K疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？梢园l(fā)現(xiàn)不飽和脂肪的魚(yú)和堅(jiān)果，包括鮭魚(yú)和杏仁。
三.低糖蔬菜
有些人患有糖尿病，低碳水化合物和熱量的最好的食物，綠葉蔬菜，如芥藍(lán)，羽衣甘藍(lán)和菠菜。紅薯也可以是一種健康食品，因?yàn)樗堑吞牵懈邼舛鹊木S生素A，顧糖尿病食品中的選擇。
四.低糖水果
有些提供養(yǎng)分和低糖的水果是提供維生素C的橙子和檸檬，漿果，有高水平的抗氧化劑，如柑橘類(lèi)水果。西紅柿也是健康的，因?yàn)樗鼈兒械木S生素C，E和鐵質(zhì)。