中老年人食品養(yǎng)生誤區(qū)，預(yù)防比補藥更神奇

　　人到中年，對于自我養(yǎng)生非?？粗兀粌H僅是自身健康的負責(zé)更是為兒女添加福分。很多老人年輕人為自己和家中的長輩購買補藥，以期望延年益壽、抗癌、遠離疾病。其實，很多人中老年人食品養(yǎng)生存在誤區(qū)，預(yù)防比補藥更神奇。下面我們一起了解一下。

　　1、自行購買補藥

　　是藥三分毒，補藥不能多吃是很多人都知道的，哪些人群對于補藥要敬而遠之呢?很多中老年青年人中，血脂高、高糖高、尿酸高人群出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，主要與平時飲食很大關(guān)系，這些俗稱為富貴病，如果再動輒進補人參、鹿茸、靈芝等食品，會令身體雪上加霜。

　　2、不正確的食用粗糧

　　中老年人食品養(yǎng)生誤區(qū)，多吃粗糧。粗糧富含非常豐富的維生素B和膳食纖維，但是同樣粗纖維難以消化，對于消化系統(tǒng)能力下降的中老年人來說，吃的太多了反而會“傷了身”，出現(xiàn)胃脹等不適癥狀。日常食用時將粗糧精細化更容易利于中老年人消化和吸收。

　　唐人福無糖食品建議：沒有消化系統(tǒng)疾病的老年人，每天可以吃50~100克粗糧。任何食物都不能多吃。預(yù)防把握攝入量很重要。無糖食品低糖富含豐富的高膳食纖維，更利于中年人腸胃和維持血糖，預(yù)防糖過量的健康選擇。